Allen Carr- ը լայնորեն հայտնի դարձավ որպես «Հեշտ դադարեցումը ծխելը» գրքի հեղինակը, որը լույս տեսավ 1985 թ. Այն հիմնված է անձնական փորձի վրա եւ բացատրում է այս կախվածությունից: Այն կարդալուց հետո աշխարհի ավելի քան հինգ միլիոն ծխող բաժանվեց վատ սովորությամբ: Բայց Ալենը պայքարում էր ոչ միայն ծխախոտի համար փափագ: Նա գրել է շատ գրականություն, որն օգնում է մարդկանց փոխել իրենց կյանքը, մասնակի վատ սովորություններ, վախեր, հակումներ: Allen Carra- ի «Խմումը թողնելու հեշտ միջոց» գիրքը օգնեց երկրի վրա շատ մարդկանց ընդմիշտ լուծել ալկոհոլի հետ կապված խնդիրները:
Ինչի մասին է այս գիրքը
Ընթերցողներին առաջարկվում է Ալդեն Կարրաի բնօրինակ մեթոդը `ալկոհոլի կախվածությունից ազատվելու համար: Բավական է շատ հարբեցող սարքերի համար միայն կարդալ այս գիրքը, ընդմիշտ ալկոհոլը լքելու համար: Այս գրքի հեղինակի կողմից ստեղծված կլինիկայի ցանցը օգնում է ալկոհոլիկներին լուծել իրենց խնդիրները: Աշխարհի տարբեր երկրներում մասնագետները աշխատում են Carra մեթոդաբանության միջոցով `հիվանդներին բուժելու համար:
Կարեւոր է
Այս գիրքն այն է, որ հեշտությամբ խմելը եւ արագորեն իրական է: Ալկոհոլի բուժման վիճակագրությունը - կախված է այս մեթոդի կատարողականը:
Allen Carr- ը գրում է, որ մարդիկ բաժանված են նրանց, ովքեր երբեմն խմում են քրոնիկ ալկոհոլիկների մեջ: Առաջինը կարող է մի փոքր հանգստանալ ընկերության մեջ փոքր քանակությամբ ալկոհոլ: Նրանց համար ալկոհոլով ժամանցը հազվագյուտ իրադարձություն է:
Ալկոհոլը շատ դժբախտ անձնավորություն է: Դա կախված է ալկոհոլից, առանց դրա չի կարող անել: Ալկոհոլի հետ կապված նրա խնդիրները ամեն տարի աճում են: Այս գրքի հրապարակումից առաջ հավատաց, որ մասնագիտացված կլինիկայում միայն նարկոլոգը կարող է օգնել այդպիսի մարդկանց: Ալեն Քարը ապացուցեց, որ իր պրակտիկան, որ սա այդպես չէ: Եթե մարդը շատ խմում է, ապա նա կարող է ալկոհոլիկ չլինել եւ ինքնուրույն կարող է հաղթահարել իր խնդիրները:
Հեղինակն առաջարկում է մտածել այն մասին, թե ինչի համար ենք խմում ալկոհոլ: Նրա կարծիքով, մարդիկ ալկոհոլ են օգտագործում միայն այն ավանդույթների պատճառով, որոնք սովոր են վաղ տարիքից: Ի վերջո, մենք տեսնում ենք ալկոհոլի օգտագործումը բոլոր արձակուրդներում, որոնք նշանակալի են կյանքի մեջ: Օղի, շամպայն, գինի - Այս ըմպելիքները մանկուց սկսում են ուղեկցել մարդուն:
Մարդու ամբողջ մշակույթը պարունակում է ալկոհոլի բազմաթիվ հիշատակում: Ֆիլմեր, գրքեր. Ամենուրեք հերոսները անընդհատ ինչ-որ բան են խմում: Անձի կյանքում ոչ մի իրադարձություն ավարտված չէ առանց լիազորությունների: Աղյուսակով ոչ-հնարավորությունը պատճառ է հանդիսանում ուրիշների անկեղծ անակնկալը:
Carr պնդում է, որ ալկոհոլիզմը հիվանդություն է: Այս հիվանդությունը վտանգավոր է բոլոր փուլերում, ոչ միայն ուշ փուլում: Հետեւաբար, դուք պետք է ամբողջությամբ եւ ընդմիշտ թողնել խմելը, առանց սպասելու ալկոհոլի հետ կապված խնդիրներին: Ըստ հեղինակի, եթե մարդը կարդում է այս գիրքը մինչեւ վերջ, ապա նա ինքն իրեն կամավոր եւ հավերժ հրաժարվելու է ալկոհոլ խմելուց: Նա դա կանի միայն այն պատճառով, որ նա կհասկանա ալկոհոլի սպառման ամբողջական անիմաստությունը:
Ալկոհոլը մեղավոր չէ նրա կախվածության մեջ: Դրա համար մեղավոր է միայն նրա կախվածությունը: Բայց դրանից ազատվելը շատ ավելի հեշտ է, քան մինչ այժմ թվում էր: Կարիք չկա այս փոխնախագահի հետ ծեծել կամքը հավաքել բռունցքի մեջ: Պահանջվող հիմնականը չպետք է ենթադրել, որ եթե ալկոհոլը մերժում եք, կյանքում կորցնում եք կարեւոր բան: Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ ազատվելով ալկոհոլի կախվածությունից, խմելը ոչինչ չի կորցնի, ընդհակառակը, նա կյանքում շատ բան կստանա:
Հեղինակը պնդում է, որ հարբածությունը որեւէ դրական բան չի կրում: Ալկոհոլը ծարավ չի հանգեցնում, չի օգնում հաղորդակցվել, վնասակար մարմնի համար: Դրա համը տհաճ է, ալկոհոլ խմելը հաճախ դեպրեսիա է առաջացնում եւ ընդհանրապես չի թեթեւացնում սթրեսը: Մարդիկ խմում են բացառապես հասարակության ազդեցության շնորհիվ:
Ալեն Կարենը գրում է, որ խմելը թողնելը ամենեւին էլ դժվար չէ: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է միայն մեկ բան, հրաժարվել ալկոհոլից: Դուք կարող եք հեշտությամբ դա անել, եթե հասկանաք, որ դուք ընդհանրապես չեք ցանկանում ալկոհոլ խմել: Հետեւաբար, հեղինակը կոչ է արել իր մեթոդաբանությունը `ալկոհոլից ազատվելու« հեշտ ճանապարհով »:
Այս մեթոդը լիովին էժան է, այն չի պահանջում թմրանյութերի օգտագործումը, այն չունի հակացուցումներ եւ կողմնակի բարդություններ:
Allen Carra մեթոդը
Որպեսզի տեխնիկան աշխատի, պահանջվում է հետեւել մի քանի կանոնների.
- Դուք չպետք է մտածեք առաջարկվող մեթոդի արդյունավետության մասին. Պարզապես պետք է սկսեք շարժվել `կախվածությունից ազատվելու համար.
- Խմելու համար անհրաժեշտ կլինի համբերություն, դուք պետք է անցնեք բոլոր փուլերը մինչեւ վերջ;
- Դուք պետք է լավ տրամադրությամբ սկսեք բուժումը: Ալկոհոլը չպետք է ստիպի այս գիրքը. Այս ընթերցումը չի օգնի: Կախվածը պետք է ստանձնի իրեն եւ կարդա որպես զվարճալի գրականություն.
- Պետք է մեղադրել դրական մտածողության մեջ.
- Մի շտապեք հրաժարվել ալկոհոլից: Թող խմելը նախ կարդաց գիրքը մինչեւ վերջ:
- Գիրքը կարող եք կարդալ միայն սթափության մեջ.
- Կարդացեք գրականությունը ամբողջությամբ;
- Մենք պետք է փորձենք դրականորեն ընկալել գրավորը:
Կարեւոր է
Ինչ-որ մեկը կլուծի ալկոհոլի հետ կապված խնդիրը, երբ նա հասկանում է, որ ալկոհոլը չի օգնում կյանքում, չի հանդարտվում, չի համախմբում, չի օգնում հաղորդակցություն հիմնել:
Առասպելներ ալկոհոլի մասին
Իր գրքում Carr- ը հաջորդաբար ոչնչացնում է գերիշխող առասպելները ալկոհոլի մասին.
- Համարվում է, որ ալկոհոլը հաճելի է համտեսել: Սա այդպես չէ, ալկոհոլը ջրազրկում է առաջացնում եւ ձանձրացնում է համային ընկալիչների աշխատանքը.
- Ալկոհոլ խմելուց հետո սրտխառնոց եւ փսխում են տեղի ունենում, ինչը մարմինը համարում է հարբածը թունավորով եւ ձգտում է ազատվել դրանից.
- Ալկոհոլը քաջություն չի ավելացնում խմելու տղամարդու համար, նա հեռացնում է բարդույթների եւ արգելքների մի մասը: Դրա արդյունքում հարբած մարդը ծիծաղելի է դարձնում, զվարճալի է ուրիշների համար:
Գիրքի հիմնական գաղափարն այն է, որ ալկոհոլի օգտագործումը մարդկանց համար բնական չէ:
Հեղինակի մի քանի խորհուրդներ
Allen Carr- ը վերլուծեց այն մարդկանց փորձը, որը բուժվում էր իր մեթոդաբանության համաձայն եւ առաջարկություններ էր պատրաստել ընթերցողային.
- Կարիք չկա մտածել այն մասին, թե ինչ եք դնում խմել: Ավելի լավ է հաշվարկել, թե որքան գումար եք խնայել, առանց ալկոհոլ գնելու:
- Ալկոհոլի մերժումը պետք է լինի ամուր եւ կայուն: Ոչ մի պատճառ չի արդարացնում խմիչքը: Արժե մեկ անգամ խախտել այս վիճակը, եւ բոլոր ջանքերը ապարդյուն կլինեն.
- Ամբողջ ժամանակ մտածելու այն մասին, որ այլեւս ալկոհոլ չի լինի, չարժի դա: Ժամանակի ընթացքում այս միտքը կթողնի ձեզ.
- Հրաժարումից առաջին օրերը դժվար կլինեն: Սա կանցնի ժամանակի հետ, գլխավորը նախատեսված չէ նպատակային նպատակից շեղվել.
- Բոլորը խնդիրներ եւ խնդիրներ ունեն: Նրանք չպետք է դառնան խմելու պատճառ.
- Վերահսկեք ձեր ցանկությունները: Նրանք չպետք է տանեն ձեզ.
- Մի համոզեք ընկերներին միանալ: Այս արագ եւ պարզ ձեւը միայն քոնն է.
- Մի փոխեք սովորական ապրելակերպը: Այցելեք ռեստորաններ, ժամանակ անցկացրեք ընկերություններում, բայց միայն առանց ալկոհոլի;
- Մի փոխարինեք ալկոհոլը տարբեր կախվածություն `կոֆեինը, նիկոտինը եւ թմրանյութերը:
Գիրքը գրված է հեշտ լեզվով, լավ կարդացեք: Հեղինակն մանրամասն նկարագրում է բոլոր իրավիճակները եւ հույզերը, որոնք խմելը ստիպված կլինի դիմակայել: Նա մանրամասն պատասխաններ է տալիս բոլոր հարցերին:
Ըստ Carra մեթոդի, մինչդեռ կախվածությունը կարդում է գիրքը, նա խմում է այնքան, որքան նա սովոր է դրան: Ալկոհոլային խմիչքի մեկ այլ բաժակ խմում է կարդալուց հետո: Սա կլինի ալկոհոլի կյանքի վերջին ապակին: Հիմնական բանը այն է, որ նա երբեք չի ցանկանա կրկին ալկոհոլ խմել, քանի որ խմելը անիմաստ է:
Արձագանքներ Alena Carra գրքի մասին
Շատ մարդիկ, ներառյալ հայտնիները, լքեցին վնասակար կախվածությունը `շնորհիվ Carr Grook- ի: Մեթոդաբանության արդյունավետությունը ճանաչվում է նաեւ թմրամիջոցների կողմից, ինչպես վկայում են բազմաթիվ ակնարկներ: Նրանց եզրակացությունն այն է, որ հեղինակի պարզ, հասանելի է ցանկացած ալկոհոլի համար.
«Վերջերս ես կարդացի այս գիրքը: Ես շատ բան եմ լսել նրա մասին: Բավականին տարօրինակ էր:
«Մի քանի անգամ նրան բուժում էին նարկոլոգիական կլինիկաներում: Նա ինքն էր խմում դեղահատեր: Ամեն անգամ, երբ ես ընդհանրապես չէի ուզում: